J. Russell Ramsay - Felnőttkori ADHD & szorongás gyakorlókönyv
Ez egy szuperjó könyv, ha ADHD-val élsz (vagy valakivel, aki ADHD-s), vagy úgy érzed, rád férhet némi rendszerezés, és ismeret a témában. Az ADHD, azaz a figyelemhiányos hiperaktivitás spektrumként értelmezendő, így sokakat érint a hozzájuk csapódó impulzivitás, szétszórtság, rendszermentesség, "szétfolyás" a mindennapokban, a hozzá csapódó szorongásról nem is beszélve, amit szintén rengeteg ember tapasztal a mindennapokban.
Szakmailag nagyon komplett és kielégítő volt ezt olvasni, de igyekeztem úgy is nézni, hogy egy érintett és egy tök laikus mit gondolna a példák és az értelmezés közben, ez alapján pedig úgy gondolom, ez az a könyv, ami mindenkit leköthet!
Egy ADHD-snak már maga az egyhuzamban sokat olvasás is kihívást és jókora frusztrációt jelent, itt viszont épp amikor elkalandoznál, már jön is valami interaktív feladat, ami leköt, és mindig jön egy jól érthető magyarázat, miért fontos az adott részt úgy csinálni, ahogy le van írva.
A szerző a kognitív viselkedésterápia eszközeit hozza be mindennapi, egyszerű gyakorlatokkal, így hogyha ezeket valóban alkalmazod, a gyakorlókönyv végéhez érve valóban eredményesnek érezheted az ezzel töltött időt.
Ha hajlamos vagy: halogatni, szorongani társas szituációkban, káoszt teremteni, túlpörögni, túlagyalni, magadat háttérbe szorítani, érzékeny vagy az elutasításra, és aggódsz, hogy nem tudsz a másikkal megfelelő módon kapcsolódni, adj egy esélyt magadnak, és csekkold ezt a könyvet!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése