Szendi Gábor - Pánik

Szendi Gábor - Pánik 

Azért az nagyon érdekes, hogy amint valaki kendőzetlenül ír egy átofgó témáról, amire rálátása van, de ellentmond a belénk nevelt hitrendszernek, máris összeesküvés-elméletnek titulálják.

Hiánypótló, hogy Szendi kendőzetlenül rávilágít arra, hogy minden patologizálható. Így valójában a boldogságot is lehetne kezeltetni és definiálni mint diagnózis olyan alapon, ahogyan sokszor a pánikkal teszi a pszichiátria. 

Éppen a napokban jött velem szembe egy cikk, ami azt taglalta, hogy egészséges kutatók bevonultak kísérleti jelleggel egy pszichiátriára úgy, hogy semmilyen mentális betegségük nem volt, és ez az ott dolgozóknak nem tűnt fel. Bármit is tettek, arra volt egy olyan magyarázat, ami hátráltatta a kijutást.

Ez a könyv egy nagyon informatív és hiteles írás a szorongás és pánik témakörében, de annak ellenére, hogy megfogalmaz gyakorlati (többnyire inkább iránymutató, és témában jártas terapeutáknak releváns) eljárási irányokat, mégsem alkalmazható „csont nélkül” önállóan. 

Hogyha ajánlani fogom valakinek, az azért lesz, hogy maga is helyére tudja tenni a témáról alkotott elképzelését és a saját megéléseit (vagy akár betegségtudatát és félelmeit), de nem azért, hogy eszközt adjak vele a kezébe. Az itt olvasottak kitartó, konzekvens munka, energiabefektetés és kíséret mellett működnek, így ha olvasod, és megérett benned a döntés, hogy változtass, ne add fel ennél a pontnál, hanem vágj bele egy szakemberrel!

J. Russell Ramsay - Felnőttkori ADHD & szorongás gyakorlókönyv

J. Russell Ramsay - Felnőttkori ADHD & szorongás gyakorlókönyv

"Ha a nyilad nem ér el a célig, hát hozd közelebb a célt!"

Ez egy szuperjó könyv, ha ADHD-val élsz (vagy valakivel, aki ADHD-s), vagy úgy érzed, rád férhet némi rendszerezés, és ismeret a témában. Az ADHD, azaz a figyelemhiányos hiperaktivitás spektrumként értelmezendő, így sokakat érint a hozzájuk csapódó impulzivitás, szétszórtság, rendszermentesség, "szétfolyás" a mindennapokban, a hozzá csapódó szorongásról nem is beszélve, amit szintén rengeteg ember tapasztal a mindennapokban.

Szakmailag nagyon komplett és kielégítő volt ezt olvasni, de igyekeztem úgy is nézni, hogy egy érintett és egy tök laikus mit gondolna a példák és az értelmezés közben, ez alapján pedig úgy gondolom, ez az a könyv, ami mindenkit leköthet!

Egy ADHD-snak már maga az egyhuzamban sokat olvasás is kihívást és jókora frusztrációt jelent, itt viszont épp amikor elkalandoznál, már jön is valami interaktív feladat, ami leköt, és mindig jön egy jól érthető magyarázat, miért fontos az adott részt úgy csinálni, ahogy le van írva.

A szerző a kognitív viselkedésterápia eszközeit hozza be mindennapi, egyszerű gyakorlatokkal, így hogyha ezeket valóban alkalmazod, a gyakorlókönyv végéhez érve valóban eredményesnek érezheted az ezzel töltött időt.

Ha hajlamos vagy: halogatni, szorongani társas szituációkban, káoszt teremteni, túlpörögni, túlagyalni, magadat háttérbe szorítani, érzékeny vagy az elutasításra, és aggódsz, hogy nem tudsz a másikkal megfelelő módon kapcsolódni, adj egy esélyt magadnak, és csekkold ezt a könyvet!